EL 5-SEGUNDO TRUCO PARA RUTINA EJERCICIOS PARA TRAPECIO

Con una mancuerna en cada mano y de pie, solamente debes caminar. Intenta alcanzar pasos largos y aumentar la distancia paulatinamente, pues mientras viejo sea la distancia que camines o el tiempo que realices el ejercicio manteniendo el peso en tus manos, más trabajarás el trapecio.Con los brazos totalmente estirados, realiza un encogimiento agu